1. Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand und stehen Sie mit den Füßen dabei schulterbreit auseinander.
2. Halten Sie ein Buch zwischen Ihre Beine und an die Wand, wobei der Buchrücken nach oben zeigt. Schieben Sie das Buch hoch, bis es eng an Ihrer Leiste anliegt.
3. Wenn Sie Unterstützung bekommen, lassen Sie die andere Person von der Oberkante des Buches (Buchrücken) bis zum Boden messen. Wenn Sie alleine sind, halten Sie das Buch vorsichtig in Position und messen Sie von der Oberkante des Buches bis zum Boden.
1. Stellen Sie sich gerade an eine Wand, mit dem Rücken und dem Gesäß an die Rückwand gedrückt; die Füße sollten dabei zusammen sein.
2. Strecken Sie einen Arm nach vorne aus, die Handflächen zeigen dabei nach unten zum Boden.
3. Wenn Sie jemanden zur Unterstützung haben, bitten Sie die Person den Abstand von der Wand bis zur Spitze des ausgestreckten Daumens zu messen, während Ihr Arm vor Ihnen ausgestreckt ist. Wenn Sie alleine sind, messen Sie vorsichtig von der Wand bis zur Spitze des ausgestreckten Daumens.
1. Stellen Sie sich mit geradem Rücken an eine Wand (bitte ziehen Sie dafür Ihre Schuhe aus)
2. Messen Sie vom höchsten Punkt Ihres Kopfes bis zum Boden
